★話し方上達のカギはトレーニング

日本話し方センターのベーシックコースを受講される方の大半は、あがり症を治して人前で緊張せずに話せるようになりたい、という思いで受講されています。過去に人前で話した時にあがってしまい話がうまくできなかった、もうあのような失敗はしたくない、と強く思われている方が多いです。そういう方は受講姿勢が真剣そのものですので、確実にあがり症を改善されています。それに、あがり症を治すだけでなく、コースを修了される頃にはわかりやすい話ができるようにもなっていただいています。
ベーシックコースでは話し方のトレーニングとして、毎回、人前で２分間のスピーチをしてもらっています。人前で話すことであがり症を改善する効果がある他、２分間というとても短い時間で相手に理解してもらえる話をする訓練もしていただいているのです。しかし、毎回、漫然と人前でスピーチを繰り返し行っても自身の成長につながりません。では、どういうトレーニングをすれば話し方を改善できるのでしょうか。

★効果的なトレーニング方法とは？

あがり症を改善してわかりやすい話ができるようになる方法とは、実はそんなに特殊なことではありません。人前で話した後、自分の話し方を振り返り、よかった点と改善すべき点をそれぞれ１つ以上見つけて、それを言葉にまとめるだけです。そして、改善すべき点を克服する練習をした後、また人前で話します。これを繰り返すことができれば、あがりは確実に改善し、話し方が上達していきます。

★よい点を見つけることが大切

まずやるべきことは、よかった点を見つけて言葉にすることです。
「開始２分くらいまで、参加者の顔を見て話ができた」
「いつもよりゆっくり話すことができた」
「途中でうなずいてくれている人を見たら自然に笑顔が作れた」など。
人はできているところを実感できないと、だんだん嫌気がさして継続意欲がなくなってきます。それでなくても苦手なことをトレーニングしているので、何かモチベーションがないと継続はかなり難しいのです。
だから、まず意識すべきことは、自身のよい点、よくなった点を見つけることなのです。そしてそれを必ず言葉にすること。これが非常に大切です。言葉にすることで記憶に残りますし、自分で自分に説明ができるようになります。また、自分の成長を実感することができます。

★次に改善点を見つける

よい点が認識できたら、次に、自分の改善すべき点を見つけて言葉にします。
「原稿ばかり見て話してしまった。参加者の顔を少しも見ることができなかった」
「途中で舌がちゃんと動かず、発音が曖昧なところが多かった」
「最初から最後まで、引きつった顔で話してしまった」など。
そして、それを改善する具体的な行動を決めます。
「話を忘れた時は、原稿を見る。内容を確認したら参加者の方に顔を向けて話す。これを意識して１日５回スピーチ練習をする」
「滑舌を良くするために、早口ことばを１日５回、大きく口を開けて行う」
「１日３分、鏡の前で笑顔を作る練習をする」など。

ポイントは行動を具体的に決めることです。「顔を見て話すようにする」「発音に気をつける」「笑顔に気をつける」といった抽象的な表現では行動に結びつかないので注意が必要です。こうして、１つか２つの改善点を克服する練習をして、改めて話す機会に臨みます。そして、また、よかった点、改善点を整理して、それを克服する練習します。これを繰り返すことで、話し方は徐々に改善されていきます。

★ベーシックコースで話し方のトレーニングをしませんか？

しかし、このプロセスを一人で継続するのはなかなか大変です。苦手なことを続けていくのはかなりの精神力が必要になります。日本話し方センターのベーシックコースでは、上のプロセスが継続できるよう話す場を提供し、何をどのように改善すればよいか、講師がアドバイスをしています。その効果は多くの受講生が実感されています。ぜひ「受講者の声」をご確認ください！