目次

１．話している人の緊張は目に見えない

ベーシックコースは、１回２時間の講座を見学いただける『無料体験教室』を行っています。

多くの方が見学後、「皆さん、とても堂々とスピーチされていますね」と仰います。

実は、ほとんどの受講生はスピーチしている際、とても緊張しています。

ほとんどの人が、手足が震えています。

しかし、聞いている人には緊張せずに堂々と話しているように見えています。

話している人の緊張は目に見えにくいのです。

このように、話している人の意識と聞いてる人の見方には違いがあります。

このことを裏返して考えると、話している人は、緊張していることを過剰に意識しなくてよいのです。

ところで、緊張しながら話している姿が、聞いている人には堂々としているように見えるのはなぜでしょうか。

その大きな要因の一つに『声の大きさ』があります。

約半数の受講生は、ベーシックコースのスタート当初、大きな声が出せず、小さな声で話します。

しかし、全１２回の５回目くらいになると、多くの人が後ろの人まで聞こえるくらい大きな声で話しています。

 

２．受講生Ｈさんの例

先日ベーシックコースを修了したＨさんは、「極度のあがり症」だと自分のことを仰っていました。

しかし、どうすればあがり症を克服できるのか分かりませんでした。

「この教室で実習に真剣に取り組めば、克服できるかもしれない」

そう思って受講されたそうです。

Ｈさんは受講してすぐに、あがり症を少し抑える方法を見つけました。

それが、「大きな声を出すこと」だったのです。

コースを修了する頃には、Ｈさんは

「人前でも以前よりもかなりリラックスして話せるようになりました」

と笑顔で話してくださいました。

 

大きな声で話すことが話し方の上達に繋がった例は他にも数多くあります。

では、なぜ大きな声で話すことが話し方上達につながるのでしょうか。

３．あがり症を抑えられる

まず、先ほど述べたように、あがり症を抑えて話せるからです。

あがる要因の一つに、スピーチを聞いている人の存在があります。

あなたは人前で話している時、聞いている人たちが自分を見ている目が恐いと感じたことはありませんか？

きっと、そうした経験があると思います。

また、聞いている人がじっと聞いていることにも、

「みんな真剣に聞いている。きっと『この人、あがっているな』と思っているに違いない・・・」

などと思って、プレッシャーを感じてしまいます。

これらが圧力となってあなたに襲いかかってくるのです。

あがり症でスピーチが苦手な人は、この圧力に負けてしまうのです。

そうすると、ますますあがるという悪循環に陥ってしまいます。

 

あがらずに話すにはこの圧力をはね返す必要があります。

そのためには、大きな声を出すことがかなり有効です。

大きな声を出せば気持ちが前向きになり、圧力に負けまいとする勇気が出てきます。

また、大きな声をだせば、その場を支配している、という気持ちにもなれます。

実際、上に述べたＨさんのように、大きな声で話すことで以前よりもあがらなくなった、という受講生は大勢います。

大きな声で話すことは実績にも裏付けられた効果的な方法です。

 

但し、注意点があります。

それは、あがっていると無意識のうちにのどを締め付けてしまうことです。

のどを絞めてしまうと大きな声が出しにくくなります。

大きな声、よく通る声を出すためには、あくびをした時のようにのどの奥を広げるようにしましょう。

そのためには、のどや上半身をできるだけ緩める必要があります。

すぐにはできないかも知れませんが、意識して実行を継続してください。

４．自分に自信が持てる

また、大きな声を出すと、自分に自信が持てるようになります。

先に述べたように、大きな声を出して話をすると、堂々と元気よく話しているように見えます。

そうすると、聞いている人は好感を持ってあなたの話を聞いてくれます。

話がそんなに上手でなくても、その頑張って話している姿を応援したくなります。

聞いている人の、そうした気持ちは表情や態度に表れます。

笑顔や穏やかな表情で聞いてくれたり、うなずきながら聞いてくれる人が多くなってきます。

その聞いている人の表情や態度を見ると、話している人は「私の話をちゃんと聞いてくれている！」と嬉しくなります。

そして、それが自分に対する自信につながるのです。

話は、聞いている人の反応によって話し方が左右されます。

そういう点では、どんな話でも基本的に双方向なのです。

大きな声を出すことで、聞いている人の聴く姿勢が変わり、それが自分の話し方への自信につながります。

ぜひ、思い切って大きな声で話してください。

 

５．話し方のトレーニングをしましょう！

日本話し方センターのベーシックコースでは、話し方に関するあらゆることを講義し、トレーニングで身につけていただいています。

上で述べた大きな声を出すことや、要領よく話すこと、音調豊かに話すことなど、お一人おひとりに応じたご指導をしています。

ぜひご受講ください！